Descripción

En este video, Álvaro García del Castillo, psicólogo y profesor de la Universidad Miguel Hernández, aborda las tendencias actuales en redes sociales: el «zero posting» y la sobreexposición emocional. Se discuten las posibles razones detrás del «zero posting», como la sobrecarga de estimulación, el consumo pasivo, el afrontamiento evitativo y la inseguridad ante el culto a la perfección. También se analiza la sobreexposición, ejemplificada por la grabación de momentos de llanto, y se cuestiona el límite entre normalizar una emoción, victimizarse o buscar repercusión. García del Castillo explora las consecuencias psicológicas de estas tendencias, la interpretación del «zero posting» como autocuidado digital, y cómo la sobreexposición a contenidos, incluso si se sabe que son artificiales, afecta emocionalmente. Se enfatiza la importancia de un consumo reducido de redes sociales para mejorar el bienestar psicológico y se reflexiona sobre la presión social para usarlas. Finalmente, se aborda el uso de las redes como herramienta, la educación familiar en su uso, la autenticidad como límite en la expresión emocional, y la polarización y los sesgos de confirmación que generan las redes sociales. Se concluye con la necesidad de pensamiento crítico y control sobre el uso de estas plataformas.